Je m'endors bien - Livre CD - Dès 3 ans

Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir Le sommeil se prépare et s'accueille !
Ce livre propose :

des rituels d'endormissement
des images mentales apaisantes : je range dans ma tête,… [Lire la suite]
Livre CD
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Dès 2 ans

Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir

Le sommeil se prépare et s'accueille !
Ce livre propose :
  • des rituels d'endormissement
  • des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret…
  • des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle)
  • des postures de yoga
  • des massages et auto-massages simples.

Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce « ASMR » (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table…), Bruits de la nature (clapotis de l’eau…) et des auto-massages simples guidés

Fiche technique

EAN13
9782092589250
Format
Livre CD
Date de parution
Nombre de pages
20 pages
Dimensions
2.2 x 2.2 x 1.2cm

Sophie Dumoutet

Sophie Dumoutet
Biographie
Sophie Dumoutet est professeur de yoga, hypno-praticienne, spécialiste en psychologie cognitive du développement, autrice de plusieurs ouvrages (yoga / maternité / enfance) et militante pour le bien être des mamans et des bébés.
 
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